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　　很多人都喜欢一天下来，在晚上吃顿好的。其实这样是不对的。晚餐的饮食误区是非常多的，稍有不慎就会影响你的睡眠和损害你的身体健康。那么你知道晚餐吃什么好吗?你知道晚餐食谱大全有哪些吗?今天小编告诉大家晚餐远离这六类食物，赶紧来看看吧!

　　红薯、玉米、豌豆等产气食物

　　在消化过程中会产生较多气体，等到睡觉前，消化未尽的气体会产生腹胀感，妨碍正常睡眠。

　　酒

　　酒虽然可以让人很快入睡，但却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。

　　猪肉等过于油腻的食物

　　因为油腻食物在消化过程中会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，导致失眠。

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